Menopoz döneminde, östrojen ve progesteron gibi hormonların seviyesinde düşüşler yaşanır. Bu hormonal değişimler, sıcak basmaları, uyku sorunları, ruh hali değişiklikleri gibi kısa vadeli semptomların yanı sıra, kemik erimesi (osteoporoz),  metabolizma yavaşlaması, cilt elastikiyetinde azalma,  kalp-damar hastalıkları riskinin artması ve kilo alımı gibi uzun vadeli sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir.

Sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve destekleyici yöntemler, menopoz sürecinde bu belirtileri ve hastalık risklerini hafifletmeye yardımcı olur, yaşam kalitesini yükseltir ve uzun vadeli sağlığı korur. Yapılan egzersizler stresi azaltır ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırarak menopozun getirdiği anksiyete ve depresyon riskini düşürür.

Menopoz, kadınların hayatlarının yaklaşık üçte birini veya daha fazlasını geçirdiği bir dönemdir. Bu dönemi sağlıklı yaşam ilkeleriyle yönetmek, sadece yaşam süresini uzatmakla kalmaz, aynı zamanda bu sürenin aktif, ağrısız ve yüksek yaşam kalitesiyle geçmesini sağlar. Longevity, kadınların daha uzun ve hastalıksız bir ömür sürmelerine katkıda bulunur.